Yoga Groningen
Yoga biedt oefeningen die het evenwicht tussen lichaam en geest herstellen. Yoga is geschikt voor iedereen. Na een yogales voel je je fit en diep ontspannen.
Voor alle activiteiten van de Poort klik hier
Voor alle activiteiten van de Poort klik hier
Lesrooster 2019
|
Woensdagavond en vrijdagavond (doorlopend) The Yoga Root (Engels / Nederlands)
Bij The Yoga Root focussen we op het ontwikkelen van een basis in onszelf. Door dynamische yoga en meditatie gaan we op een ontdekkingstocht naar meer stabiliteit, kracht en flexibiliteit in ons lichaam en onze mind. 90 minuten lang word je door verschillende houdingen geleid met elke week een ander thema. Docente: Dewi Locatie: Friesestraatweg 31 |
|
|
Donderdagavond (doorlopend) Yoga met Roos
Ik geef Hatha Yoga volgens deze oosterse traditie, zoals de yogis het ook hebben vastgelegd in de klassieke geschriften. Maar omdat er tegenwoordig vele soorten Hatha Yoga worden aangeboden die na mijn idee verwesterd zijn, heb ik het “Mindful Yoga” genoemd om een meer passend verwachtingspatroon te creëren. Deze Yoga is een meditatieve vorm van yoga. Verschillende houdingen worden langere tijd vastgehouden. En in de lessen zullen we ook verschillende soorten meditaties beoefenen. Docente: Roos Locatie: De Kapel, Moesstraat 20 |
|
|
Vrijdagochtend (doorlopend) Yin Yoga met Anita (info via telefoon of mail)
Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (gewrichten, banden, pezen, banden en pezen rondom onze spieren) samenkomen. Yin Yoga is een tegenhanger van ons hectische leven. Ondanks dat deze yogastijl erg passief overkomt, kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak. Doordat we in onze Yang-gerichte westerse levensstijl voortdurend bezig zijn zowel met ons lichaam als in ons hoofd, is het moeilijk om stilte toe te laten. We leven veel in ons hoofd en staan vaak niet in contact met ons lichaam. Ons lichaam vertelt ons veel, maar we negeren het of we zijn niet in staat om te horen en te voelen wat ons lichaam ons te vertellen heeft. Yin Yoga kan ons helpen om beter om te gaan met onze hectische en drukke levens en weer in contact te komen met ons lijf. |
|
Verschillende houdingen die je in de Yin Yoga lessen gaat doen worden langere tijd vastgehouden en worden over het algemeen liggend of zitten uitgevoerd en worden begeleid met lichte achtergrondmuziek waardoor je eventueel wat dieper in de houdingen terecht kan komen. Soms worden de lessen in stilte gaan doen. Ook maken we gebruik van props (bolster en blokken) om makkelijker in een houding te komen.
Yin Yoga is voor beginners maar ook voor gevorderden. Je hoeft zeker niet lenig te zijn, omdat het daar niet om gaat bij de Yin Yoga. De bedoeling is dat je soepeler gaat worden en je je prettiger in je lichaam gaat voelen. Zodat je hier in het dagelijks leven profijt van kan hebben.
Tot aan de zomervakantie geeft ik bijna iedere vrijdagochtend lessen. Dit omdat ik af en toe nog wat bijscholingsdagen heb en deze vallen in dit blok op een vrijdag.
Docente: Anita Schrader
Locatie: De Kapel, Moesstraat 20
Yin Yoga is voor beginners maar ook voor gevorderden. Je hoeft zeker niet lenig te zijn, omdat het daar niet om gaat bij de Yin Yoga. De bedoeling is dat je soepeler gaat worden en je je prettiger in je lichaam gaat voelen. Zodat je hier in het dagelijks leven profijt van kan hebben.
Tot aan de zomervakantie geeft ik bijna iedere vrijdagochtend lessen. Dit omdat ik af en toe nog wat bijscholingsdagen heb en deze vallen in dit blok op een vrijdag.
Docente: Anita Schrader
Locatie: De Kapel, Moesstraat 20
|
Zaterdagochtend vanaf 8 juni Yin Yoga met Floor
De focus ligt bij Yin Yoga op rust en kalmte brengen in je systeem en het herstel van je energiehuishouding. Het is een meditatieve yogavorm. Je staat, zit of ligt bij Yin Yoga namelijk wat langer in de houdingen dan bij de meeste andere yogastijlen. Hierdoor krijg je tijd om je via je adem te verbinden met je lichaam. En tijd en aandacht helpen om je bewustzijn te vergroten en je waarneming te versterken. Yin Yoga richt zich in tegenstelling tot de meer actieve yogastijlen (die zich veelal op spieren richten) vooral op het bindweefsel. Door in yogahoudingen specifieke bindweefselgroepen en gewrichten op te rekken of samen te drukken, maak je het bindweefsel en de gewrichten soepeler. De gezondheidsvoordelen hiervan zijn groot! En het leuke is; je hoeft geen uitgebreide yoga ervaring te hebben of super lenig te zijn om het te kunnen:) Docente: Floor Locatie: Jan Schuurmans Zaal, Moesstraat 20 |
|
